🌿 Gestion du stress

Le stress fait partie intégrante de la vie professionnelle. Lorsqu'il est ponctuel, il peut être un moteur d'action. En revanche, lorsqu'il devient chronique, il peut altérer la santé, les relations de travail, la qualité des décisions et la performance. Cette formation vous permet de mieux comprendre les mécanismes du stress, d'identifier vos propres facteurs de tension et d'acquérir des outils concrets pour retrouver un équilibre durable. Au-delà des stratégies individuelles, elle invite également à réfléchir aux facteurs organisationnels qui influencent le stress au travail, conformément aux recommandations de l'ANACT et de l'INRS.

🧠 Comprendre les mécanismes du stress
Vous découvrirez les mécanismes physiologiques, psychologiques et émotionnels du stress, les différences entre stress ponctuel et stress chronique, ainsi que leurs conséquences sur la santé, la concentration, la prise de décision et les relations professionnelles. Vous apprendrez à reconnaître les premiers signaux d'alerte afin d'agir avant l'épuisement.

🔎 Identifier ses facteurs de stress
Chaque personne réagit différemment aux situations professionnelles. Vous apprendrez à repérer vos principaux facteurs de stress, à mieux comprendre vos modes de fonctionnement et à identifier les situations sur lesquelles vous pouvez agir afin de retrouver davantage de sérénité.

💙 Développer des stratégies efficaces de régulation
Respiration, recentrage, gestion des priorités, prise de recul, techniques de récupération, organisation personnelle… Vous expérimenterez des outils simples et directement applicables pour mieux gérer les périodes de forte sollicitation et préserver votre équilibre au quotidien.

💬 Mieux communiquer sous pression
Le stress influence fortement notre façon de communiquer. Vous développerez votre capacité à gérer les émotions, à communiquer avec assertivité, à faire face aux tensions et à maintenir des relations professionnelles constructives, même dans les situations exigeantes.

🌱 Prévenir durablement les risques psychosociaux
Cette formation ne se limite pas à apprendre à « gérer son stress ». Elle vous aide également à comprendre le rôle de l'organisation du travail, du management, de la charge de travail, de l'autonomie ou encore du soutien collectif dans l'apparition des risques psychosociaux. Vous découvrirez les leviers favorisant un environnement de travail plus sain et plus durable.

🚀 Retrouver un équilibre durable et renforcer sa qualité de vie au travail
Grâce à une pédagogie active alternant apports théoriques, mises en situation, auto-évaluations et exercices pratiques, vous repartirez avec un véritable plan d'action personnalisé pour mieux faire face aux exigences professionnelles tout en préservant votre santé, votre efficacité et votre bien-être.

✨ Mieux gérer son stress, ce n'est pas apprendre à tout supporter : c'est développer les ressources nécessaires pour préserver sa santé, renforcer sa résilience et retrouver durablement un équilibre entre performance, bien-être et qualité de vie au travail.

💰 Financement OPCO, employeur, France Travail ou autres dispositifs possible selon votre situation. Un entretien préalable permet d'étudier les solutions de financement les plus adaptées à votre projet.

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(Le tarif est indiqué pour une inscription individuelle. Tarif pour plusieurs personnes ou en intra entreprise sur devis. Pour nous adresser la demande, cliquez sur le lien ci-dessus)